Seorang pria di Jepang, Daisuke Hori, memiliki kebiasaan unik yaitu tidur hanya selama 30 menit setiap hari. Meskipun terdengar aneh, Hori telah melakukannya selama 12 tahun demi kesehatan dan efisiensi kerjanya yang lebih baik. Menurut laporan SCMP, Hori telah melatih otak dan tubuhnya untuk berfungsi normal meskipun dengan waktu tidur yang sangat minim. Bahkan, dia mengklaim tidak pernah merasa lelah meskipun hanya tidur 30 menit sehari.
Hobi Hori termasuk musik, melukis, dan desain mekanik. Ia berasal dari prefektur Hyogo di Jepang bagian barat. Hori mulai mengurangi waktu tidurnya 12 tahun yang lalu secara bertahap untuk menambah jam beraktivitas setiap hari. Akhirnya, ia berhasil mengurangi waktu tidurnya menjadi hanya 30 hingga 45 menit sehari.
Hori juga telah mendirikan Japan Short Sleepers Training Association pada tahun 2016, tempat di mana ia memberikan kelas tentang tidur dan kesehatan. Menurutnya, orang yang membutuhkan fokus tinggi dalam pekerjaan lebih diuntungkan dengan tidur berkualitas tinggi daripada tidur yang lama. Contohnya, dokter dan petugas pemadam kebakaran memiliki waktu istirahat yang pendek tetapi tetap efisien.
Stasiun TV Yomiuri Jepang bahkan mengikuti Hori selama tiga hari dalam acara realitas “Maukah Anda Pergi Bersama Saya?”. Pada salah satu hari, Hori hanya tidur selama 26 menit dan bangun dengan energi penuh. Setelah sarapan, ia langsung berangkat kerja dan sempat berolahraga di pusat kebugaran.
Dalam riwayat hidupnya di internet, disebutkan bahwa Hori telah mengajar lebih dari 2.100 siswa untuk tidur dengan singkat. Salah satu muridnya mengatakan bahwa ia berhasil mengurangi waktu tidurnya dari delapan jam menjadi hanya 90 menit setelah pelatihan dari Hori, dan telah mempertahankannya selama empat tahun sambil menjaga kesehatan kulit dan mentalnya dalam kondisi prima.
Meskipun Hori dan beberapa muridnya merasa baik-baik saja dengan tidur yang minim, dokter mengingatkan bahwa tidur terlalu pendek tidak cocok untuk semua orang dan dapat memiliki efek samping. Menurut Guo Fei, seorang ahli saraf di Rumah Sakit Xiehe Shenzhen, Universitas Sains dan Teknologi Huazhong, orang dewasa seharusnya tidur tujuh hingga sembilan jam setiap hari.
Kurang tidur kronis dapat menyebabkan penurunan daya ingat, melemahnya kekebalan tubuh, gangguan suasana hati, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Jadi, meskipun Hori dan beberapa orang lain merasa nyaman dengan tidur yang minim, penting bagi kita untuk tetap menjaga pola tidur yang sehat demi kesehatan dan kesejahteraan kita.